ΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΦΩΝΗΣ
Δρ. Αίας-Θεόδωρος Παπασταύρου
ΑΚΟΟΛΟΓΙΑ, ΝΕΥΡΟ-ΩΤΟΛΟΓΙΑ & ΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΦΩΝΗΣ

Τηλέφωνον: 210-7218-831, 697-444-2112



ΑΠΛΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΦΩΝΗΤΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ
ΠΡΟΛΗΨΙ ΦΩΝΗΤΙΚΩΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ


Τα ΟΧΙ. . .και τα

!!! ΜΗ !!!

  • ΜΗ μιλάτε ασκόπως. Μή λέτε ούτε μία λέξι, αν δεν πληρώνεστε γι' αυτήν
  • ΜΗ καπνίζετε τσιγάρα ή πίππα
  • ΜΗ καπνίζετε μαριχουάνα κλπ
  • ΜΗ παίρνετε ναρκωτικά
  • ΜΗ πίνετε οινοπνευματώδη γενικώς, ιδίως όμως την ημέρα της παραστάσεως και την προηγουμένη
  • ΜΗ πίνετε καφέδες πρίν από την παράστασι
  • ΜΗ τρῶτε φαγητά που προκαλούν ΓΟΠ.
  • ΜΗ συμμετέχετε φωνασκώντας σε αθλητικές εκδηλώσεις (ούτε από την τηλεόρασι...)
  • ΜΗ πηγαίνετε σε μπαρ και κέντρα διασκεδάσεως με θόρυβο
  • ΜΗ προσπαθήτε ν' ακουστήτε μέσα σε θορυβώδεις χώρους, όπως μπάρ, αυτοκίνητα, αεροπλάνα, γήπεδα, συγκεντρώσεις, πάρτυ κλπ
  • ΜΗ φταρνίζεστε βγάζοντας φωνή (ούτε βέβαια να πνίγετε το φτάρνισμα)
  • ΜΗ βγάζετε φωνή όταν χασμουριέστε
  • ΜΗ ξενυχτάτε την προηγουμένη της παραστάσεως
  • ΜΗ τραγουδάτε σε ανοιχτό χώρο
  • ΜΗ βήχετε
  • ΜΗ καθαρίζετε συνέχεια το λαιμό σας
  • ΜΗ τραγουδάτε όταν αυτό είνε επώδυνο
  • ΜΗ μιλάτε με λαρυγγίτιδα
  • ΜΗ τραγουδάτε νότες ψηλότερα ή χαμηλότερα από την άνετη περιοχή σας
  • ΜΗ το παρακάνετε στο τραγούδι (αν βραχνιάζετε ή κλείνει η φωνή σας, σίγουρα κάτι πολύ στραβό γίνεται)
  • ΜΗ μιλάτε ψιθυριστά
  • ΜΗ σηκώνετε το στήθος ή τους ώμους όταν εισπνέετε
  • ΜΗ τραγουδάτε ροκ ή χέβυ μέταλ, αν δεν είνε αυτή η δουλειά σας
  • ΜΗ σηκώνετε μεγάλα βάρη
  • ΜΗ στριγγλίζετε
  • ΜΗ μιλάτε και κλαίτε συγχρόνως
  • ΜΗ μιλάτε υπό το κράτος εντόνων (ακραίων) συναισθημάτων
  • ΜΗ προσπαθήτε να επιτηδεύσετε τη φυσική σας φωνή (π. χ. να την κάνετε πιο ανδροπρεπή ή πιο σέξυ)
  • ΜΗ μιλάτε πολύ την ημέρα της παραστάσεως
  • ΜΗ τρώτε πριν από την παράστασι
  • ΜΗ τρώτε και πίνετε πριν από τον ύπνο
  • ΜΗ είσθε τελείως νηστικοί και πεινασμένοι στην παράστασι
  • ΜΗ πίνετε γάλα την ημέρα της παραστάσεως


Τα ΝΑΙ. . . 
  • Μιλάτε με το δικό σας τρόπο, στον δικό σας τόνο
  • Υποστηρίζετε τη φωνή στην ομιλία, όπως ακριβώς και στο τραγούδι
  • Αναπαύεθε καλά
  • Να ελέγχετε τα ακραία συναισθήματα
  • Να ήσθε χαρούμενοι
  • Να γελάτε όσο θέλετε, αλλά με κατάλληλη υποστήριξι της φωνής
  • Να αποφεύγετε ενεργητικά το στρές
  • Να αποφεύγετε τα μέρη με ακάθαρτο αέρα. Ολα περνάνε από το λάρυγγα
  • Εισπνέετε διαφραγματικά. Να φουσκώνη η κοιλιά
  • Να τρώτε καλά (όπως ο Παβαρόττι και οι μεγάλες Κυρίες της όπερας)
  • Χρησιμοποιήτε το σώμα σας, ιδίως τον λάρυγγα, σαν ένα ακριβό όργανο
  • Χρησιμοποιήτε υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο, αν το καλοριφέρ ξηραίνει τον αέρα
  • Πίνετε άφθονο νερό, μέχρι να είναι τα ούρα διαυγή
  • Φροντίστε να μάθετε την τεχνική των ρετζίστρι
  • Αν πρόκειται να χειρουργηθήτε, εξασφαλίστε ότι η διασωλήνωσι θα γίνη από τον πιο έμπειρο αναισθησιολόγο